Kasiu ten pierwszy posiłek dziele na dwa.Jeden zjadam przed wyjściem z domu ,drugi ok 11,30 w zależnosci od sytuacji w pracy. i spokojnie wytrzymuje do 16.00. Nie wpisuje tu ogórków kiszonych czy świeżych, czy malego pomidorka,rzodkiewek , kalarepki,które zjadam dodatkowo Dla mnie większym problemem są wieczory bo zaczynam być głodna ... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam to mój pierwszy post w spamie i chciałbym zorganizować apel do moderatorów działu o usunięcie półnagich kobiet z pierwszej strony tego tematu. Dlaczego? W dziale junior jak sama nazwa wskazuję są niepełnoletni nastolatkowie, nie ukrywam że nie jest tajemnicą kobiece narządy płciowe oraz samogwałt. Teraz dostęp do pornografii jest na [...]
[...] na wstepie do dziennika i bym ja tylko miał dostęp do niego? Widziałem że takie coś istnieje na tym forum (tutaj np http://www.sfd.pl/Temat/Haslo?tid=929608) Jeśli można to prosze o nałożenie hasła na mój dziennik -> http://www.sfd.pl/DT_Ma%C4%87ko_%5BNowy_plan_str_25%5D-t902425.html i o usuniecie ostatnich pieciu wypowiedzi w dzienniku. [...]
Ja tylko z dowma pytaniami w celach raczej technicznych jako iz moje wypowiedzi znikaja - tzn administracja dziala. 1. Prosze zatem o zabranie sie za sprawe typowo administracyjna czyli zastosowanie sie do pelnoprawnego wniosku o usuniecie wszystkich moich wypowiedzi z calego forum uwzgledniajac "wylaczenie". Skoro jedna odpowiedz mozna [...]
[...] 4x12 Kolejne pytania: 1.W którym dniu ćwiczyć kaptury? ----->po barkach albo plecach 2.W ktorym dniu cwiczyc przedramienia ----->po plecach albo bicepsie 3. Nie rozlozyc sobie treningu na 4 dni. ----->jak wolisz kwestia indywidualna * prosze o poprawe , o usunięcie zbednych cwiczen. oraz rozpisanie progresjii. ----->ok zrobione
Calum von Moger zwany klonem Arnolda Schwarzeneggera, filmik dość stary, jak był to proszę Possible o usunięcie, ale wyszukiwarka nic nie znalazła na SFD http://www.youtube.com/watch?v=yJrkUBQvkOY
Witam Prosze moda o usunięcie mojego tematu http://www.sfd.pl/17_lat_6_miesięcy_regularnego_mocnego_treningu%2C_do_oceny-t384805.html zdjęcia są stare i dużo postów nie na temat było, i niechce żeby ktoś wiecej odświeżał ten temat Z góry dziękuje i pozdrawiam
Witam ponownie! Proszę jeszcze o usunięcie tego tematu : http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_%2B_dieta_-_POMO%C5%BBECIE_-t441348.html#post0 Pozdrawiam, diablo33.
Proszę bardzo o usunięcie moich tematów (muszę zrobić to inaczej) Z góry dzięki ! http://www.sfd.pl/ANDERGRAND_%2F_DZIENNIK_%2F_SYLWETKA-t512904.html http://www.sfd.pl/Moja_si%C5%82ownia_%3B_-t507903.html
Znalazlem sie w sytuacji w ktorej moj kontakt z dopingiem moze mi bardzo zaszkodzic. To dla mnie bardzo wazne dla tego ponawiam moja prosbe. Prosze rowniez o usuniecie tej wypowiedzi.
proszę o zmianę nazwy tematu http://www.sfd.pl/Domin500_---%26gt%3B_si%C5%82ka_dawniej_i_dzi%C5%9B_%3AD-t463587.html na "Domin500 - siłka dawniej i dziś - nowe foty str. 9" i usunięcie moich postów od strony 6 do 8, tam gdzie są źle wklejone zdjęcia (widać same linki) Zmieniony przez - domin500 w dniu 2009-08-19 10:18:39